Blog

14

YÜZERKEN SU YUTUYORUM

Yüzerken su yutmamak için doğru nefes alma yöntemlerini bilmeniz gerekir. Nefes verme işini su içerisinde, nefes almayı da su yüzeyinde yapmanız ve bunu senkronize şekilde gerçekleştirmeniz gerekir. Her ne yaparsanız yapın nefes egzersizleri ile bu senkronizeyi yakalayamıyorsanız hortum kullanabilirsiniz. Su yutmanıza neden olan bir diğer unsur ise su yüzeyindeyken saçlarınızdan yüzünüze dağılan suyun ağzınıza girmesidir. Bu durumdan kurtulmak için şöyle bir yöntem izlemeniz gerekir; tüm nefesi su içerisinde vermeyin, bir kısmını başınız su yüzeyine çıktığında verin. Böylece yüzünüzden süzülen ve ağzınıza giren suları da engellemiş olursunuz.

Yüzme de başarılı olmak nefes egzersizlerini doğru yapmakla alakalıdır. Nefes alıp verirken son derece sağlıklı hareket ediyor olmanın etkisi ile daha hızlı yüzebilir, yüzmekten daha fazla keyif alabilirsiniz. Keyif aldığınız işlerde daha başarılı olursunuz. Bu nedenle yüzme, özellikle nefes alma egzersizleri ve yüzme teknikleri ile yüzücülerin hayatında çok daha kolay bir şekilde adapte olmaktadır. Yüzme, sağlıklı bir beden ve ruha sahip olmanın en önemli kısmıdır. Yüzme ile hayatınıza kalite, sağlık ve huzur getirebilirsiniz. Problemlerle nasıl mücadele etmeniz gerektiğini ve nasıl sabırlı davranmanız gerektiğini sporun hayatınıza getireceği dsiplin ile sağlayabilir, yaşam kalitenizi yüzme ile arttırabilirsiniz.

8