Galatasaray Yüzme Okulu

Yüzerken Hızınızı Arttırmak İçin Nefesinizi Geliştirin

YÜZERKEN NEFES ALMA – NEFES VERME NASIL OLMALI?

Yüzme stillerine göre nefes alma teknikleri vardır. Sürekli hareket halinde olduğunuz ve su içerisinde, su yüzeyinde olduğunuz zamanlarda nefes alma tekniğine dikkat etmeniz gereken yüzme, profesyonel olarak ilgilenenler için son derece inceliklere sahip hassas bir spor. Sağlıklı olmak için yüzme ile ilgilenenlerin dışında, profesyonel olarak…

4
1-3yas-bebek-yuzme

BEBEKLERE SU ÜZERİNDE DURMA NASIL ÖĞRETİLİR?

Su üzerinde durma ciddi bir süreç ister. Bebekleri sırt üstü yatırarak su yüzeyinde kalmaları sağlanır ancak bu zaman alacaktır. Çünkü bebekler bu aktivite ile düşme hissiyle savaşırlar. Sırt üstü yattıklarında düşme hissi ile karşı karşıya kalırlar. Bu hisle savaşırken su yüzeyinde kalmayı öğrenirler. Bu aşamada…

30
astim

ASTIM HASTALIĞINDA YÜZMENİN ÖNEMİ

Sağlıklı nefes almak için öncelikle spor yapmanız ve ciğerlerinizi güçlendirmeniz gerekir. Yüzme, ciğerleri güçlendiren ve doğru nefes alma yöntemlerini öğrenmemizi sağlayan bir spor. Bu nedenle astım hastalarının nefes alma problemlerine çözüm getirecek yeterlilikte olan yüzme ile astım mücadelesi sağlıklı bir şekilde verilebilir. Yüzmenin iyi geldiği…

23
samil

YÜZME KAS YAPAR MI?

Yüzme son derece güçlendiren, kasları kuvvetlendiren bir spordur. Hem erkekler hem de kadınlar için ideal bir spor olan yüzme, bebeklerin de 20 aylıktan itibaren yapmalarının önerildiği bir spor olarak dikkat çekmektedir. Kas yapan, özellikle omurga ve sırt kaslarını güçlendiren yüzme ile daha sağlıklı bir bedene…

20
samilcap

YÜZMEDE SUYA NASIL ATLANIR?

Yüzme müsamerelerinde yüzmeye başlarken atlama aşamasında depar olarak tanımlanan stiller vardır. Sadece sırt üstü yüzüş tekniğinde depar için dışarıdan atlama değil su içerisinden başlama hakkı vardır. Depar demirinden destek alarak başlangıç atlamasını yapmak gerekir. Yüzme müsabakalarında karışık stil yüzme teknikleri kullanılacaksa şu sıralama takip edilmelidir,…

3
1-3yas-bebek-yuzme

BEBEKLERİN FİZİKSEL GELİŞİMİNDE YÜZMENİN ETKİLERİ

İnsan sağlığının temelleri bebeklik döneminde atılmaya başlar. Hatta anne karnından itibaren yapı taşları bir bir yükselmeye başladığında annenin yedikleri, psikolojisi gibi detaylar bebeğin ileride nasıl bir birey olacağını işaret eder. Bu pencereden baktığımızda bebeklerin gelişim ve büyüme dönemlerinde daha sağlıklı bireyler olarak yaşamlarına devam etmesi…

2
sporda-ket-vurma

SPORDA KET VURMA NEDİR?

Spor, hayatın her döneminde mutlaka ilgilenilmesi gereken bir aktivitedir. Öncelikle sağlık için gerekli. Ruh ve beden sağlığı için son derece önemli olan spor, yaşam kalitesini arttıran bir detay. Sporcuların dönem dönem farklı spor dallarına geçiyor olması onların yeni spor dalında başarılı olup olamayacakları konusunda alt…

1
Yüzerken Hızınızı Arttırmak İçin Nefesinizi Geliştirin

SERBEST STİL NASIL YÜZÜLÜR?

Yüzme stilleri arasında en rahat olanı serbest stil yüzmedir. Serbest stil yüzme ile bedenin gergin olması gerekir. Nefes alacak kadar başın su yüzeyinde olması yeterlidir. Bunun dışında nefes aldığınızda nefesinizi verirken bunu göğüs bölgesine yakın vermeniz gerekir. Kol hareketlerinin teknik olması, serbest stil yüzüşte kas…

5
bebek-yuzme-kursu

BEBEKLER İÇİN YÜZME EĞİTİMİ NE KADAR SÜRER?

Bebekler için yüzme eğitimi gelişmelerinin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için önemlidir. Yüzme, 20 aylıktan itibaren yapılabilir. 5 yaşına kadar devam eden bebekler için yüzme kursu, ilerleyen yaşlarda daha profesyonel olarak devam edebilir. Bebeklerin yüzme eğitimi konusunda ciddiyet önemlidir. Çünkü iskelet kas yapısının ne denli…

2
deniz

DENİZDE YÜZERKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Deniz çoğu kişinin tercih etmediği, hijyenik bulmadığı bir alan. Ancak yüzme de denizin tercih edilmesi havuz alternatifini bulamadığınız yerlerde değerlendirilebilir. Çünkü deniz, derinliğini ve içerisindeki canlıları bilmediğimiz bir alan. Burada yüzerken tedirgin hissetmeniz normal. Denizde yüzerken dikkat etmeniz gereken noktaların başında mavi bayraklı plajları tercih…

126