Galatasaray Yüzme Okulu

5-785x510

YÜZMEK İÇİN NASIL KLOR GÖZLÜĞÜ KULLANMALIYIM?

Yüzerken göz sağlığını korumak adına mutlaka gözlük kullanmanız gerekir. Lens kullanan ve hassas gözlere sahip olan yüzücülerin kaliteli bir klor gözlüğü kullanması gerekir. Sadece havuzlar için değil, aynı şekilde denizde yüzerken de gözlük kullanmak önemlidir. Lens kaybolmasına karşı önemli bir tedbir olduğu kadar gerçekte göz…

22
1-3yas-bebek-yuzme

BEBEKLER İÇİN YÜZME EĞİTİMİ NE ZAMAN BAŞLAMALI?

20 aylıktan itibaren bebeklerin yüzme kursuna başlaması öneriliyor. Bebeklik döneminde gelişim sürecini başarılı bir şekilde tamamlamaları için 5 yaşına kadar olan süre içerisinde mutlaka yüzme ile tanışmaları öneriliyor. Yüzme kursları bebekler için özel olarak düzenleniyor. Yetişkinler için yüzme kursu eğitimi veren yüzme eğitmenleri aynı zamanda…

33
beslenme

YÜZÜCÜ BESLENMESİNDEKİ ESASLAR

Yüzücülerin beslenmesine son derece dikkat etmesi ve enerji kazanmaları için yeterli kalori almaya dikkat etmeleri gerekir. Beslenme, her sporcu için önemlidir. Ancak söz konusu yüzme olduğunda sporcuların çok daha dikkatli olması gerekir. Çünkü yüzme, kalori yakmanıza imkan veren sağlam beslenmenizi öngören bir spordur. Profesyonel olarak…

3
kramp-nedir-785x510

YÜZERKEN KRAMP GİRERSE NE YAPILIR?

Yüzme esnasında kramp girmesi, özellikle açık denizdeyken büyük bir sorun. Kramp girdiğinde mutlaka hareketsiz kalınmalı ve su yüzeyinde kramp giren bölgeye masaj yapılmalıdır. Ancak kramp girdiğinde su yüzeyinde hareketsiz kalmak bu kadar kolay değildir. Hareketsiz kalmayı başarana değin kramp giren ayağı gergin tutmaya çalışmak işe…

11
GS Yüzme Okulu - Tuna Çetin - Ceyda Karakurt

HAVUZDA YÜZERKEN TAKLA-DÖNÜŞ NASIL YAPILIR?

Profesyonel yüzücülerin müsabakalarda daha hızlı dönüş yaparak zamandan kazanıyor olması gerekir. Bunun için serbest stil söz konusu olduğunda bir kol atımından sonra takla ile dönüş tamamlanmalıdır. Zamandan kazanabileceğiniz en etkili dönüş takla ile yapılan dönüşlerdir. Havuzlarsa sporcular parkur bittiğinde dönüş için duvardan kuvvet alarak da…

10

YARI VE TAM OLİMPİK HAVUZ ARASINDAKİ FARKLAR NELERDİR?

Olimpik Yüzme Havuzunda olması gereken özellikler, Uluslararası Yüzme Federasyonu (FINA) standartlarına göre düzenlenir ve bu kurallara uygun yüzme havuzu inşa edilmelidir. Dünyanın ilk kapalı yüzme havuzunun hangi ülkede olduğunu merak ediyor musunuz? İngiltere’de 1862 yılında inşa edilen dünyanın ilk olimpik yüzme havuzu insanların yüzme ile…

32
beslenme

YÜZME SONRASI BESLENME ÖNERİLERİ

Yüzme sporu ile ilgilenirken beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Sağlıklı olmak için yüzme ile ilgilenirken aynı zamanda doğru beslenerek yüzme için gerekli olan enerjiye sahip olmayı önemsemelisiniz. Beslenme tüm sporcular için çok önemlidir. Sağlıklı olmak için mutlaka doğru beslenmek gerekir. Hayatta sahip olduğunuz şeyler arasında…

11

SU ÜZERİNDE NASIL DURABİLİRİM?

Yüzme öğrenmenin ilk aşaması olan su yüzeyinde durma, ilk önce öğrenilmesi gereken başlangıç adımıdır. Yüzme ile yeni tanışan yetişkinlerin korktuğu bu aşama, gerçekte eğlencelidir. Destek alarak su yüzeyinde nasıl durabileceğinizi ve su üzerindeyken dengenizi nasıl sağlayabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Su yüzeyinde durmanın değil, su yüzeyinde sabit durmanın…

4
yuzme

Yüzmeye kaç yaşında başlanır?

Yüzme ile ilgilenmek için bebeklik dönemi baz alınabilir. Bebeklerin gelişim dönemlerinde yüzmenin sağladığı faydalar gereklidir. Çünkü omurga sağlığı için yüzme gerekli bir sporudur. Yüzme ile birlikte sağlıklı bir gelişim dönemine adım atan bebekler için yaşamın ilerleyen dönemlerinde sağlıklı bir bedene sahip olmak gibi ayrıcalıklar kazandırır….

3
14

YÜZERKEN SU YUTUYORUM

Yüzerken su yutmamak için doğru nefes alma yöntemlerini bilmeniz gerekir. Nefes verme işini su içerisinde, nefes almayı da su yüzeyinde yapmanız ve bunu senkronize şekilde gerçekleştirmeniz gerekir. Her ne yaparsanız yapın nefes egzersizleri ile bu senkronizeyi yakalayamıyorsanız hortum kullanabilirsiniz. Su yutmanıza neden olan bir diğer…

8